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organisation:prendre_soin_de_toi_pendant_des_conges

En prenant deux périodes de vacances, au minimum, chaque année, on a moins de chances de souffir de stress ou de dépression.

Idéalement, pendant les vacances, on lâche complètement les emails et le travail. Parfois, le poste auquel on est ne le permet pas. Dans ce cas, il faut un régime d'information très strict, par exemple une heure par jour sans avoir le droit de dépasser, et il faut que le reste de l'entreprise soit au courant.

Profite des vacances pour :

  • Passer du temps avec les gens que tu aimes. Essaie de lâcher ton téléphone, de manger avec ces personnes et d'avoir des vraies longues conversation
  • Faire des activités que tu as l'habitude de faire seul·e, comme courir, peindre, ou jouer d'un instrument. Cette fois, tu peux inviter des membres de ta famille ou des ami·es
  • Dormir ! Rattrape ton retard de sommeil et assure-toi de bien te reposer, ne profite pas des vacances pour dormir encore moins ou pour exploser ton rythme de sommeil en te couchant (et en te levant) à des horaires décalés

Et ne te fixe pas trop d'objectifs. Oui, tu peux te lancer dans une nouvelle activité et faire plein de choses, mais des vacances, c'est avant tout fait pour se reposer. Ne te mets pas la pression et n'oublie pas de garder des moments où tu ne fais rien.

Sources
organisation/prendre_soin_de_toi_pendant_des_conges.txt · Dernière modification: 2020/10/31 08:30 de lexi